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★ 飲食的宜忌說明，更正確的處理食材
★ 正確說解處理食材及正確食用方法
讓你吃得更安心，也吃得更健康！
該怎麼吃才健康？
「專家怎麼說就怎麼吃啊！」 「大家說什麼東西吃了會健康，就多吃那樣東西。」
但專家說的健康食材，並不見得適合每個人，而個人喜好的飲食習慣，也不見得是對自己是最好的。
那麼，該怎麼吃才對？
其實，回歸原點，讓我們從食材本身來了解，食物對人體機能的影響，才能真正達到飲食健康的目的。
我們將平日經常食用的食材，將它們的營養成分和正確的食用方法做了簡單、清楚的剖析，而為了讓讀者能夠更正確的處理食材，以免因為不當的處理方式，損害了食材本身的營養成分，我們還提供了食材的一些小資訊，其中便包含了正確處理食材的方法，希望藉由這些資訊，能夠讓每一位讀者能吃得更安心，也吃得更健康！
吃 決定你的健康
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